آہستہ آہستہ سانس لیں اور 'ذہن ساز' طریقے سے ...

ذہن سازی کا عمل ہمیں خود سے آگاہی اور 'موجودگی' کے لحاظ سے بہت سی چیزیں سکھاتا ہے لیکن یہ بھی ہمیں دکھاتا ہے کہ سانس کیسے 'لنگر' ہے