ذہنی دباؤ یہ ایک سب سے عام اور نفسیاتی عارضے کو ناکارہ بنانا ہے ، جس کا نتیجہ اکثر نقصان یا کسی حقیقی نقصان کے احساس سے ہوتا ہے۔ لوگوں کا تناسب جن کا شکار ہیں ذہنی دباؤ ایسا لگتا ہے کہ وقت کے ساتھ مستقل طور پر اضافہ ہوتا جارہا ہے اور ، حیرت کی بات نہیں ، ڈبلیو ایچ او نے پیش گوئی کی ہے کہ چند ہی سالوں میں ذہنی دباؤ یہ قلبی بیماری کے فورا بعد ہی بیماری کی وجہ سے معذوری کی دوسری وجہ ہوگی۔

اٹکنسن اور شفرین ماڈل

دباؤ - علامات کی تعریف اور افسردگی کا علاج

افسردگی کی تعریف

اشتہار ذہنی دباؤ یہ موڈ ڈس آرڈر ہے ، موافقت کے ل an ایک اہم نفسیاتی کام ہے۔ موڈ عام طور پر لچکدار ہوتا ہے: جب افراد خوشگوار واقعات یا حالات کا سامنا کرتے ہیں تو ، یہ اوپر کی طرف موڑ جاتا ہے ، جبکہ منفی اور ناخوشگوار صورتحال میں نیچے کی طرف موڑ جاتا ہے۔ جو تکلیف میں مبتلا ہے ذہنی دباؤ وہ اس لچک کو ظاہر نہیں کرتا ، لیکن بیرونی حالات سے قطع نظر اس کا مزاج نیچے کی طرف مسلسل متوجہ ہوتا ہے۔





لہذا ، یہ کوئی اتفاق نہیں ہے ، جو پیش کرتے ہیں افسردگی کی علامات عدم اطمینان اور افسردگی کی بار بار اور شدید حالتوں کو ظاہر کرتا ہے ، تاکہ روزمرہ کی عام سرگرمیوں میں خوشی محسوس نہ کی جا.۔ لوگ جو تکلیف میں مبتلا ہیں ذہنی دباؤ وہ مستقل خراب مزاج کی حالت میں اور اپنے بارے میں ، دوسروں اور اپنے مستقبل کے بارے میں منفی اور مایوسی پسندانہ خیالات کے ساتھ رہتے ہیں۔

تاہم ، بیک اور ایلفورڈ (2009) کا کہنا ہے کہ اس کے بہت سے اجزاء ہیں ذہنی دباؤ مزاج کے انحراف کے علاوہ۔ ان کے تجربے اور ان کے مطالعے کے مطابق یہ بھی ممکن ہے کہ مریض میں موڈ کی غیر معمولی چیزیں موجود نہ ہوں۔ موڈ کے علاوہ ، دونوں مصنفین دیگر اہم عناصر کی تجویز پیش کرتے ہیں جو اس خرابی کی خصوصیت رکھتے ہیں۔



  1. ایک مخصوص مزاج کی تبدیلی: اداسی ، تنہائی ، بے حسی۔
  2. ملامت اور خود الزام تراشی سے منسلک ایک منفی خود تصور۔
  3. رجعت پسند اور خود سزا دینے والی خواہشات: فرار ہونے ، چھپنے یا مرنے کی خواہشات۔
  4. پودوں کی تبدیلیاں: کشودا ، بے خوابی ، البتہ کا نقصان۔
  5. سرگرمی کی سطح میں تبدیلی: تاخیر یا احتجاج۔

عام طور پر، افسردہ ہونا اس کا مطلب یہ ہے کہ شیشے کے ذریعے گہری عینک کے ساتھ دنیا کو دیکھنا: ہر چیز زیادہ نبض seems اور مشکل ہوتی ہے ، یہاں تک کہ صبح بستر سے باہر نکلنا یا نہانا۔ بہت افسردہ لوگوں انہیں یہ احساس ہے کہ دوسرے ان کی ذہنی کیفیت کو نہیں سمجھ سکتے اور وہ غیر ضروری طور پر پر امید ہیں۔

افسردگی کی مختلف شکلیں

کے درمیان افسردگی کی خرابی کی شکایت زیادہ کثرت سے ہمیں مل جاتا ہے اہم افسردگی کی خرابی کی شکایت ، مسلسل افسردگی کی خرابی کی شکایت (dysthymia) ، ماقبل حیض گھبراہٹ کا عارضہ . کی ایک شکل ذہنی دباؤ بہت عام ہے نفلی ڈپریشن کسی بچے کو جنم دینے کے فورا بعد ہی خواتین کو متاثر کرنا۔ ان تمام عوارض کی مشترکہ خصوصیت غمگین موڈ کی موجودگی ، خالی پن اور چڑچڑاپن کے احساسات ، اس کے ساتھ ساتھ نفسانی اور علمی تبدیلیاں ہیں جو فرد کے کام کرنے کی صلاحیت کو نمایاں طور پر متاثر کرتی ہیں۔ جو مدت ایک دوسرے سے مختلف ہے وہ ہے مدت ، وقت یا مبینہ ایٹولوجی (DSM V، 2013)۔

لیون فیلڈ تھیوری کا خلاصہ کیا گیا

افسردگی کی علامات

ڈی ایس ایم کی حیاتیاتی اور سومٹک علامات پر توجہ مرکوز ہے ذہنی دباؤ، لیکن یہ شخصی تجربات کو نظرانداز کرتا ہے۔



بہت سارے مطالعے نے بتایا کہ میں ساپیکش علامات جیسے افسردہ مزاج ، مایوسی کے احساسات اور خود تشخیص ایک جیسے ہیں اگر حیاتیاتی علامات سے زیادہ اہمیت نہیں ہے۔

  • میں افسردگی کی علامات سب سے عام ، کچھ DSM کے ذریعہ بیان کردہ ، توانائی کی کمی ، تھکاوٹ ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری اور ہیں یاداشت ، موٹر اشتعال انگیزی اور گھبراہٹ ، وزن میں کمی یا اضافہ ، نیند کی خرابی (بے خوابی یا ہائپرسنیا) ، جنسی خواہش کی کمی اور جسمانی درد۔
  • ان کے لئے ، تاہم ، بھی جذباتی تجربات عام طور پر افسردگی کا : جن لوگوں نے اس کا شکار ہو کر محسوس کیا وہ احساسات ہیں ، اداسی ، اذیت ، مایوسی ، عدم اطمینان ، بے بسی کا احساس ، امید کا کھو جانا اور خالی پن کا احساس۔
  • میں علمی علامات فیصلے کرنے اور مسائل حل کرنے میں دشواری ہیں ، افواہ ذہنی (آپ کی خرابی اور ممکنہ وجوہات کے بارے میں سوچنا) ، خود تنقید اور خود کو فرسودگی ، تباہ کن سوچ اور مایوسی کی سوچ۔
  • میں سلوک کہ تمیز افسردہ شخص ہیں ' اجتناب لوگوں اور معاشرتی تنہائی ، غیر فعال سلوک ، کثرت سے شکایات ، جنسی سرگرمی میں کمی اور کوششوں کی خودکشی .

افسردگی کی وجوہات

ذہنی دباؤ یہ کسی کو بھی متاثر کرسکتا ہے۔ ادب اس بات پر متفق ہے کہ یہ اکثر نقصان کا احساس ہوتا ہے جس کی وجہ سے خلل پڑتا ہے۔ تاہم افسردگی کی وجوہات وہ ایک شخص سے دوسرے میں متعدد اور مختلف رہتے ہیں (وراثت ، معاشرتی ماحول ، خاندانی سوگ ، کام کے مسائل ،…)۔ تحقیقوں میں دو اہم خطرے والے عوامل کی موجودگی ظاہر ہوتی ہے جیسے افسردگی کی وجوہات :

  • حیاتیاتی عنصر: کچھ لوگ زیادہ جینیاتی تناؤ کی طرف پیدا ہوتے ہیں ذہنی دباؤ؛
  • نفسیاتی عنصر: کسی کی زندگی کی تاریخ (جیسے دماغی افواہوں) کے دوران سیکھے گئے تجربات اور طرز عمل کسی کو خطرے سے دوچار کرسکتے ہیں ذہنی دباؤ.

افسردگی کے نتائج

اشتہار افسردگی کے نتائج وہ مریض کی زندگی کے مختلف شعبوں میں پائے جاتے ہیں۔ جو لوگ اس سے دوچار ہیں ، در حقیقت ، کنبہ سے لے کر کام تک ، روزمرہ کی زندگی پر اہم اثر ڈالتے ہیں۔ کی اسکول یا پیشہ ورانہ سرگرمی افسردہ شخص اس کی مقدار اور معیار میں کمی واقع ہوسکتی ہے جو بنیادی طور پر پیش آنے والے حراستی اور میموری کے مسائل کی وجہ سے ہے ڈپریشن کے شکار افراد . اس اضطراب سے معاشرتی انخلاء بھی ہوتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ آپ کے ساتھی ، بچوں ، دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ تعلقات کو نقصان پہنچاتا ہے۔

جن میں تکلیف ہے ذہنی دباؤ، موڈ اپنے اور کسی کے جسم سے تعلقات کو بھی متاثر کرتا ہے۔ عام طور پر ، حقیقت میں ، وہ کون ہے اداس خود کی دیکھ بھال کرنے ، مستقل بنیاد پر کھانے اور سونے میں پریشانی ہو۔

ہمیں اس کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے افسردگی کے جسمانی نتائج : مثال کے طور پر ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (2014) نے پایا کہ ذہنی دباؤ یہ قلبی اور دماغی امراض میں اضافے کے خطرے سے وابستہ ہے۔ وہاں ذہنی دباؤ، اگر علاج نہ کیا جاتا ہے تو ، یہ دل کی ناکامی کے نتائج کو خراب کرتا ہے اور اس سے زیادہ اموات ہوتی ہے۔

آٹھویں جماعت کو غنڈہ گردی کرنے پر تھیسس

جو تکلیف میں مبتلا ہے ذہنی دباؤ ادائیگی کے لئے ایک بہت ہی زیادہ قیمت خرچ کرنا پڑتی ہے: طویل عرصے تک عارضے میں مبتلا رہنا اور فرد کو سخت سوچنے پر مجبور کرتا ہے ، اور اکثر کوشش کرتا ہے ، خودکشی۔ در حقیقت ، کئی بار ، جو لوگ اس عارضے میں مبتلا ہیں ، وہ اپنی جان لے لیتے ہیں ، دوست اور رشتہ داروں کو مکمل مایوسی میں چھوڑ دیتے ہیں۔

افسردگی کا علاج

میں افسردگی کا علاج بنیادی اہمیت کے حامل اینٹی ڈپریسنٹس اور سائیکو تھراپی کے ساتھ تھراپی استعمال کی جاتی ہے۔

antidepressant تھراپی یہ صرف علامتی علامت ہے ، یعنی ، یہ علامات پر عمل کرتا ہے اور ضروری ہوتا ہے جب ان کی شدت معاشرتی اور کام کرنے والی زندگی کو روکتی ہے۔

تاہم ، اکثر منشیات کے ساتھ مداخلت کرنا کافی نہیں ہوتا ہے: یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس کی وجوہات ذہنی دباؤ وہ نہ صرف حیاتیاتی نوعیت کے ہیں اور یہ خرابی نفسیاتی وجوہات کی بناء پر بھی پیدا ہوسکتی ہے۔

دوسری طرف ، بہت سارے معاملات میں ، جب علامات کی شدت مریضوں کی معاشرتی ، رشتہ دارانہ اور پیشہ ورانہ زندگی کو روکتی ہے تو ، صرف نفسیاتی تھراپی کا سہارا لینا ہی صحیح انتخاب نہیں ہے: در حقیقت ، علامات پر فارماسولوجیکل مداخلت کرنا بہتر ہے ، تاکہ اس کو کم کیا جاسکے۔ کشش ثقل اور اس طرح ایک نفسیاتی عمل شروع کریں۔

افسردگی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں

افسردگی: نفسیاتی تھراپی کا شکریہ ادا کرنا نفسی معالجہ

ذہنی تناؤ کا نفسیاتی علاج: موجودہ مداخلتوں تک پہلی نفسیاتی طریقہ سےافسردگی: کیا دوبارہ صحت یاب ہونا ممکن ہے؟ ہاں ، سائیکو تھراپی کا بھی شکریہ۔ کیمبل اور کرائنز کے ایم سی ٹی تک کے نقط، نظر سے ، پچھلے کئی سالوں میں افسردگی میں متعدد نفسیاتی ترقی ہوئی ہے۔