میجر ڈپریشن ڈس آرڈر (DDM) یہ بیشتر ثقافتوں میں ایک انتہائی وسیع دماغی عارضہ ہے ، جو دنیا میں 6 in اور 18 between کے درمیان پھیلا ہوا ہے۔ یہ پیتھالوجی بھی دنیا بھر میں معذوری کی سب سے بڑی وجہ ہے اور اس میں ذاتی اور معاشرتی نقطہ نظر سے اہم اخراجات شامل ہیں۔

اہم افسردگی ڈس آرڈر: علامات اور علاج

اشتہار کی اہم علامات اہم افسردگی ڈس آرڈر ان میں موقوف مزاج ، زیادہ تر روز مرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی یا خوشی ، کم ہونا شامل ہیں حوصلہ افزائی ، بھوک اور وزن میں اضافہ یا کمی ، نیند نہ آنا o ہائپرسمونیا ، اشتعال انگیزی یا سائکوموٹر ریٹارڈریشن ، تھکاوٹ ، ادراکی علامات جیسے یاداشت ، منصوبہ بندی اور اس کی اصل کوششوں کے ساتھ یا اس کے بغیر خودکشی کے خیالات خودکشی .





فلاح و بہبود اور دماغی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرنے کے علاوہ ، اس کے بارے میں بار بار روشنی ڈالی گئی ہے میجر ڈپریشن ڈس آرڈر والے افراد کی ایک ریاست ہے جسمانی صحت زیادہ نازک ، کثرت سے قلبی امراض اور ذیابیطس کے کیریئر ہونے کی وجہ سے ، اور باقی آبادی کے مقابلے میں تقریبا ten دس سال کی ابتدائی اموات کی اطلاع دینا۔

مشتبہ پلاٹ کو فلم دیں

کے ساتھ لوگوں کے لئے انتخاب کا علاج DDM تشخیص کے مشترکہ نسخے پر مشتمل ہے antidepressants کے اور سائیکو تھراپی ، لیکن یہ دونوں اجزا سب کے لئے کارگر نہیں ہیں میجر ڈپریشن ڈس آرڈر کے مریض . اس بیماری کے منفی اثر و رسوخ کی حد کو ذاتی اور معاشرتی سطح پر دیکھتے ہوئے ، اضافی عوامل کی نشاندہی کرنا ضروری ہے جو اس کلینیکل حالت کے لئے موجودہ علاج معالجے میں بہتری کا باعث بن سکتے ہیں۔



افسردگی: جسمانی ورزش کے اثرات

حال ہی میں شائع کردہ ایک جائزے میںموجودہ اسپورٹس میڈیسن رپورٹس، شوچ اینڈ اسٹوبس (2019) نے یہ ظاہر کیا ہے کہ کس طرح کے باقاعدہ عمل کو اپنانا ہے جسمانی ورزش ایک کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں شراکت کر سکتے ہیں افسردہ حالت ، کے ساتھ ساتھ کے لئے ایک مفید حکمت عملی ہے افسردگی کا موثر علاج کی شدت کو کم کرنا افسردگی کی علامات اور معیار زندگی کی بہتری اور جسمانی صحت متاثرہ فرد کی ذہنی دباؤ.

پہلے ، مصنفین نے 49 متوقع مطالعات کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ، مجموعی طور پر 266،939 شرکاء کے اثرات سے متعلق جسمانی سرگرمی کی ترقی کی روک تھام پر افسردہ حالت . میٹا تجزیہ میں اس بات کو اجاگر کیا گیا کہ عمر ، حیاتیاتی جنسی تعلقات اور تمباکو نوشی کی حیثیت جیسے عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے ، اس کا باقاعدہ عمل جسمانی ورزش کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملی افسردگی کو فروغ دیں 17٪۔ اس اثر کی تصدیق شرکاء کے تمام عمر گروپوں (بچوں اور نوعمروں ، بڑوں اور بوڑھوں) اور ان تمام براعظموں میں کی گئی جہاں مطالعات کا انعقاد کیا گیا تھا (ایشیاء ، یورپ ، امریکہ اور اوشیانا)۔

نئی ٹیکنالوجیز تھیم

اشتہار شوچ اور اسٹوبس نے ایسے مطالعات کا تجزیہ بھی کیا جن کی تاثیر کا اندازہ کیا گیا تھا جسمانی سرگرمی کے علاج کے طور پر ڈی ڈی ایم پہلے ہی تشخیص خاص طور پر ، مصنفین نے 2016 میں ہونے والے ایک میٹا تجزیے کی اطلاع دی جس میں 1487 کے مجموعی نمونے سے 25 مطالعات شامل تھیں۔ ڈپریشن کے شکار افراد ، جن میں سے 757 تصادفی طور پر کسی شرط کے لئے تفویض کیے گئے تھے جسمانی ورزش جبکہ دوسرے 730 کی حالت قابو میں ہے۔ میٹا تجزیہ کے اختتام پر a antidepressant اثر وسیع اور اہم کی طرف سے حمایت کی جسمانی ورزش . بنیادی اعصابی میکانزم جسمانی ورزش کے antidepressant اثرات سب سے زیادہ نامعلوم ہیں ، لیکن پچھلے مطالعات میں سوز ، آکسیڈیٹیو تناؤ اور اعصابی تخلیق نو جیسے متناسب عوامل پر قیاس کیا گیا ہے۔ سوزش اور آکسیڈیٹو دباؤ کے مارکروں کی سطح در حقیقت میں زیادہ ہوگی افسردگی کے ساتھ افراد ، اور یہ دکھایا گیا ہے کہ جسمانی ورزش اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خامروں میں اضافے کو فروغ دینے کے قابل ہے۔ مزید برآں ، DDM والے افراد دماغی نیوروٹروفک عنصر (دماغ سے ماخوذ نیوروٹرو فیک عنصر ، بی ڈی این ایف) ، نیورونل پلاسٹکٹی اور نمو کا ایک نشان بنانے والی ، اور جسمانی ورزش یہ خاص طور پر نیورونل پلاسٹکٹی کو فروغ دینے کے لئے پایا گیا تھا۔



جسمانی ورزش باقاعدہ لہذا کو کم کرنے کے قابل ہے افسردگی کی علامات کے ساتھ لوگوں میں ڈی ڈی ایم لیکن ، اسی طرح کی دوسری اقسام کے علاج ، ایل 'جسمانی سرگرمی ممکن ہے کہ یہ تمام مریضوں کے لئے یکساں ڈگری کے ساتھ کام نہ کرے۔ شوچ اور اسٹوبس نے اعتدال پسند عوامل کی ایک سیریز میں جسمانی ورزش کے لئے زیادہ سے زیادہ مثبت ردعمل کے ساتھ وابستہ کی اطلاع دی افسردگی کے شکار افراد ، جیسے بی ڈی این ایف کی اعلی سطحی ، کلینیکل نقطہ نظر سے بہتر مجموعی طور پر کام کرنا ، ایک اعلی خود اعتمادی اور زندگی کا اطمینان اور معاشرتی مدد کی موجودگی۔

کا باقاعدہ پروگرام شروع کریں اور جاری رکھیں جسمانی سرگرمی کسی بھی کلینیکل آبادی کے ل a ایک چیلنج ہے اور اس کے ساتھ افراد کے لئے یہ سچ ہے اہم افسردگی ڈس آرڈر . علاج سے ڈراپ آؤٹ سے بچنے کے لئے اہم عناصر ، جو تقریبا 18 فیصد ہیں ، خود مختار حوصلہ افزائی کی موجودگی ہیں جسمانی ورزش ، فرد کے ذریعہ خوشگوار یا محرک سمجھا جاتا ہے ، کھیلوں کے طریقوں میں ماہرین کی نگرانی اور دوست احباب اور کنبہ کے معاشرتی تعاون کو۔ لہذا یہ نسخہ کو اپنانا ضروری ہے جسمانی سرگرمی کے ساتھ لوگوں کے لئے ذہنی دباؤ انفرادی مریض کی انفرادی ترجیحات اور پچھلے تجربات کو مدنظر رکھتے ہوئے ، تجربہ کو زیادہ سے زیادہ خوشگوار اور ترغیب دلانے کے ل company اسے کمپنی میں ان طریقوں کو انجام دینے کی ترغیب دیتا ہے۔