ڈوسیئو بارونی ، اپنی کتاب میںدل کو ٹھیک کرنے کا فن۔ ایک محبت کے خاتمے پر قابو پانا اور خوش رہنے کے لئے واپس آنا ،رومانوی تعلقات کو توڑنے سے نمٹنے کے ل steps کئی اقدامات اور اوزار کی تجویز پیش کرتا ہے۔

اشتہار ایک کا خاتمہ رپورٹ لوگوں کی زندگی میں یہ ایک بہت ہی عام تکلیف دہ واقعہ ہے۔ ہم حیاتیاتی لحاظ سے تعلقات کی تلاش اور اس کی تعمیر کے لis پیش گو ہیں جس کی وجہ سے ہمارے وجود کا ایک بہت اہم پہلو بن جاتا ہے۔ لہذا یہ معمول کی بات ہے کہ جب ایک بامعنی تعلقات ختم ہوجاتے ہیں تو ، اس سے تکلیف ہوتی ہے جو زندگی کے مختلف شعبوں کو سختی سے متاثر کرسکتی ہے۔





ہم اس طرح کے مشکل لمحے پر قابو کیسے پاسکتے ہیں اور یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ یہ بھی بہتر بنیاد پر دوبارہ شروع کرنے کا موقع بن گیا ہے۔

ڈوسیئو بارونی ، اپنی کتاب میں دل کو ٹھیک کرنے کا فن۔ ایک محبت کے خاتمے پر قابو پانا اور خوشی سے زندگی گزارنا اس اہم لمحے سے نمٹنے کے لئے اقدامات اور ٹولز کا ایک سلسلہ تجویز کرتا ہے۔



یہ کسی مخصوص 'پروٹوکول' کی تجویز نہیں کرتا ہے ، یہ جانتے ہوئے کہ ایک عین مطابق طریقہ کار جو ہر ایک پر لاگو ہوتا ہے وہ موجود نہیں ہے ، بلکہ معمول کے رد عمل کو قبول کرنے کے جذبے سے عبور کرنے والے راستے کا مشورہ دیتا ہے۔ جذباتی جو ابھر سکتا ہے اور اشارہ کی گئی حکمت عملی کو عملی جامہ پہنانے کا عزم ، ہر ایک اپنی تبدیلی کے اپنے راستے کی ذمہ داری قبول کرتا ہے۔

دل کو ٹھیک کرنے کا فن: وقفے پر عملدرآمد کے مراحل

کسی رشتہ کے اختتام کو واضح کرنے کا عمل دھندلا ہوا حدود کے ساتھ تین مراحل پر مشتمل ایک سفر ہے: ایک مرحلے اور دوسرے مرحلے کے مابین دوچندیاں ہوسکتی ہیں ، لیکن جب بھی ایک مرحلہ راحت بخش ہوتا ہے تو ، کم درد کے ساتھ ہوتا ہے اور ایک شخص وہاں رہتا ہے۔ کم وقت. یہی وجہ ہے کہ یہ ایک راستہ ہے جو سیدھے لکیر سے زیادہ سرپل کی طرح نظر آتا ہے:

اعلی عقل والے بچے

فیز 1: جھٹکا۔ یہ کفر کا مرحلہ ہے ، کسی کو پہنچنے والے نقصان کو محسوس کرنے سے قاصر ہونے کا ، جسمانی فرد سے آگے بڑھ جانے والا نقصان ، لیکن جو رشتے میں لگائی گئی توانائیاں اور توقعات ، جوڑے کی شناخت ، سے بھی تعلق رکھتا ہے باہمی عادات اور دوست. اس سے ہمیں ان جذبات سے مغلوب ہونے کی اجازت نہیں ملتی ہے جن کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ ہم نظم نہیں کرسکتے ہیں اور ، عام طور پر ، یہ قدرتی طور پر حل ہوجاتا ہے ، جس سے ہمیں نئی ​​صورتحال کے مطابق ہونے اور عمل شروع کرنے کے لئے تیار ہونے کا وقت مل جاتا ہے۔



فیز 2: طوفان یہ جذباتی طوفانوں کا مرحلہ ہے ، جس میں حکمت عملیوں کو عملی جامہ پہنانا ضروری ہو جاتا ہے تاکہ اس لمحے کے سب سے زیادہ نمایاں رد manageعمل کو سنبھالنے کے ل (۔ اداسی ، ترس ، افواہ ، غصہ ، غلطی اور پچھتاوا ، ناکامی کا احساس ، امید)۔

فیز 3: تفہیم ، قبولیت اور انضمام. اس مرحلے کا مرکزی نقطہ یہ ہوا ہے کہ اس کی قبولیت اور اس حقیقت کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ یہ کوئی آسان اقدام نہیں ہے ، کیونکہ آپ اکثر قبولیت اور ردjection کے درمیان اپنے آپ کو ڈھلاتے ہوئے دیکھیں گے۔ تاہم ، وقت اور عزم کے ساتھ ، پر سکون کا دورانیہ لمبا اور لمبا ہوتا چلا جائے گا اور آپ اپنی ضروریات اور خواہشات کی دیکھ بھال پر زیادہ توجہ کے ساتھ اپنی زندگی کی گہرائی سے تنظیم نو کی طرف بڑھیں گے۔ ہمیں زندہ اور پیار میں واپس آنے کی اجازت دی جائے گی۔

اس راہ کی کامیابی میں مدد کے ل the ، کتاب تجویز کردہ ترتیب پر عمل کرنے کے اقدامات تجویز کرتی ہے ، اس کے ساتھ مشقیں بھی ہوتی ہیں جو انسان کو مختلف مراحل کے حصول میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

بچے میں زبان کی نشوونما

ایک مرکزی تصور جس کا اعادہ کیا گیا ہے وہ یہ ہے کہ دل کی مرمت کے لئے وقت کافی نہیں ہے ، لیکن اس وقت کا استعمال بنیادی ہے۔

دل کی بحالی کا فن: کسی ہنگامی صورتحال کا انتظام کرنا

اشتہار پہلے چار ابواب میں ، جذباتی ہنگامی صورتحال سے نمٹنے اور ناخوشگوار جذبات کی شدت کو کس طرح سے کنٹرول کرنے کے بارے میں سیکھنے کی حکمت عملی (نرمی کی مشقیں ، گراؤنڈنگ / جڑیں ، مختلف قسم کی ڈائری کا استعمال) کو تفصیل سے اور خصوصی کارڈوں کے ساتھ پیش کیا گیا ہے۔

سپورٹ نیٹ ورک بنانے اور اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے کی اہمیت کے لئے کچھ ابواب وقف کر رہے ہیں ( سپلائی تم، جسمانی ورزش ، کا علاج نیند ) اور اپنا دماغ ( مراقبہ ، خود تنقیدی خیالات کا مقابلہ کریں ، روزانہ ڈائری لکھیں ، نئی سرگرمیاں بنائیں۔

میرا بہترین جائزہ پروفائل

ان معاملات کے لئے ایک ضروری سفارش کی جاتی ہے جس میں ، قریب ایک مہینے کے بعد ، شدید درد کے واقعات کی تعدد یا شدت میں کوئی معمولی کمی واقع نہیں ہوتی ہے: ان مخصوص حالات کے ل a ، کسی پیشہ ور کی مدد سے رابطہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

دل کو ٹھیک کرنے کا فن: تعلقات کے خاتمے پر عمل درآمد

ایک بار جب مضبوط جذبات کو سنبھالنے کے لئے ضروری مقاصد اور مہارت حاصل ہوجائے تو ، باب پانچ سے آٹھ تک تعلقات کے خاتمے کی وسعت کے ل presented اقدامات پیش کیے جاتے ہیں ، جس میں ٹوٹ پھوٹ کی وجوہات کو سمجھنا ضروری ہوجاتا ہے ، اس کے لئے ان کے تعلقات اب آپ اس کے غلام نہیں رہیں ، جو کچھ ہوا ہے اس کو معنی بخشیں ، ماضی کو چھوڑیں اور اپنے آپ کو اور دوسرے کو معاف کردیں (جو ہوا اسے نظرانداز یا فراموش کرنے میں الجھن میں نہ پڑیں)۔

دل کی مرمت کے عمل میں وقت اور ، سب سے بڑھ کر ، کسی کے ذہن کے اوقات کا احترام کرنا شامل ہوتا ہے: اس پروسیسنگ میں لگ بھگ چھ سے اٹھارہ مہینے لگتے ہیں اور اس میں تنہا رہنے کی اہلیت کی نشوونما شامل ہوتی ہے ، تاکہ اس بات کا فیصلہ کیا جاسکے کہ کس کے پاس اور کس کا ہونا ضروری ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ایک جوڑے کے طور پر بھی خوش.

دل کو ٹھیک کرنے کا فن: نئی زندگی کی طرف

آخری دو ابواب نئی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے اور ایک جوڑے کی حیثیت سے ایک ممکنہ نئے رشتہ کو کھولنے کے ل useful مفید نکات فراہم کرتے ہیں ، جہاں بنیادی عنصر تکلیف سے بچنے والے انتخاب کرکے اپنے جذباتی فلاح و بہبود کی ذمہ داری قبول کرنا ہے۔

اس کتاب ودمیکم میں پیش کردہ اقدامات ، جبکہ کسی رشتے کے پھٹنے پر قابو پانے کے لئے ، دراصل خود اعتمادی حاصل کرنے اور کسی کی خواہشات کے مطابق کسی وجود کی طرف بڑھنے کی وسیع تر سمت میں جاتے ہیں۔ خود کی دیکھ بھال اور دوسروں کی دیکھ بھال کے درمیان توازن۔

اپنے آپ ، اپنے جذبات اور اپنی اقدار کا احترام کرتے ہوئے ، میں آپ سے گزارش کرتا ہوں کہ دنیا کو تلاش کریں کہ 'صحیح' شخص کو نہ ڈھونڈیں ، بلکہ اپنے آپ کو اس راستے پر کھولیں جس پر آپ ہر روز انتخاب کریں گے۔