کوئی پریشانی نہیں ، صرف حل ہیں ورجائل اسٹینیلاس مارٹن کا جائزہ ، ایک سادہ اور سیدھے انداز میں ، وہ نظریات جو ہماری روز مرہ ، رشتہ دار اور پیشہ ورانہ زندگی میں ہماری رہنمائی کرتے ہیں۔ قارئین کو دعوت دی گئی کہ وہ اپنے خیالات کے نمونوں اور ذہنی عادات کا از سر نو جائزہ لیں جو اکثر تبدیلی اور انفرادی نشوونما میں رکاوٹ ہیں۔

ورجیل اسٹینیلاسس مارٹن ، بریف تھراپی میں نیورو لسانیاتی پروگرامنگ اور ٹرینر کے مصدقہ اساتذہ ، تبدیلی کے نظم و نسق کے موضوع کا مطالعہ کر رہے ہیں۔ جذباتی ذہانت . مصنف اس مفروضے سے شروع ہوتا ہے کہ صرف ایک انفرادی تبدیلی ہی ہمارے آس پاس کے ماحول میں قابل تعریف تبدیلیاں پیدا کرنے کے قابل ہے۔





اشتہار

کوئی پریشانی نہیں ، صرف حل ہیں: محدود نمونوں کی شناخت کریں

اس استدلال کی حمایت کرنے کے لئے وی. مارٹن ، میں کوئی پریشانی نہیں ، صرف حل ہیں، عام منطق کی غلطیوں کا جائزہ لیتے ہیں۔

  • پریشانی کی وجہ معلوم کرنے کے لئے گویا اس نے ہمیں پہلے حل پر پہنچنے کی اجازت دی
  • مجرم کی تلاش کریں ، کیوں کہ انسان کا فطری رجحان ہے کہ وہ خود کو زیادہ آسانی سے کسی مظلوم کی حیثیت سے نمائندگی کرتا ہے ، اس کے بجائے جو ہوتا ہے اس کا براہ راست ذمہ دار ہوتا ہے (یہ سب میرے ساتھ کیوں ہوتا ہے؟)
  • چیزوں کا خود حل کرنے کا انتظار کریں ، وقت نکالیں ، تاخیر کریں

دوسرا مارٹن ، منطق کی یہ غلطیاں ، یا غیر فعال خیالات ، صرف کچھ ٹکڑے ٹکڑے ہیں جو دشواری کی ہماری ذہنی نمائندگی کرتے ہیں۔ در حقیقت ، ابتدائی عمر سے ہی ہم 'ذہنی نقشے' بناتے ہیں ، جو ہمارے آس پاس کی دنیا کی ایک قسم کی داخلی نمائندگی ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ اکثر اوقات ، یہ نقشے حقیقت کے مطابق نہیں ہوتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ ہمیں گمراہ ہونے کا خطرہ ہے۔



ہم میں سے کوئی چھ سالہ لڑکے کے تیار کردہ نقشے پر عمل کرنے کے بارے میں نہیں سوچے گا ، جسے آپ نے دیا تھا۔ پھر بھی اس عمر میں یہ عین مطابق ہے کہ ہم اپنے 'دماغی نقشے' تخلیق کرتے ہیں ، صرف ہم اکثر انہیں اپ ڈیٹ کرنا بھول جاتے ہیں۔

اس میں جذبہ کو دوبارہ زندہ کرنے کا طریقہ

اکثر ایسا ہوتا ہے کہ ہم واقعات کو جو معنی دیتے ہیں وہ ہمارے ذہنی نقشہ کی تصدیق کرتا ہے۔ فکر کی یہ غلطیاں ، جسے مصنف 'اسکیموں کو محدود' کے طور پر بیان کرتا ہے ، حقیقت کو فلٹر کرتا ہے اور صورتحال کی غلط تشریح کا باعث بنتا ہے۔ ترک کرنا ، ناکامی ، احساس جرم ، لت ، اسکیموں کو محدود کرنے کی مثالیں ہیں جو انسان کو اپنے اور دنیا پر اس نظریے کی تصدیق کرنے کی رہنمائی کرتی ہیں۔

پاگل پن کی ایک تعریف ہے جو مجھے خاص طور پر پسند ہے: ہمیشہ ایک ہی چیز کو بار بار کرتے رہنا اور مختلف نتائج کی توقع کرنا۔



اشتہار

کوئی پریشانی نہیں ، صرف حل ہیں: تبدیل کرنے کی راہ میں حائل رکاوٹیں

لیکن ہم کس طرح ان محدود نمونوں پر قابو پاسکتے ہیں اور نئے ذہنی نقشوں کی بدولت خود کو مربوط کرسکتے ہیں اس سوال کے جواب کے لئے ، کتاب میںیہاں کوئی پریشانی نہیں بلکہ صرف حل ہیں، مارٹن 'چیزوں کو نہ کرنے' کی ایک طرح کی فہرست فراہم کرتا ہے ، تبدیل کرنے کی اصل رکاوٹیں ، اس کے بعد مختصر دلائل اس کے بعد:

  • مسئلے کا بہانا موجود نہیں ہے: چیزوں کی حقیقت سے انکار اور دیئے ہوئے مسئلے کے منفی نتائج کو تسلیم کرنے میں ناکام
  • تخریب کاری: غیر فعال سلوک کو نافذ کرنا جن کا اصل مقصد مسئلہ کو حل کرنے سے بچنا ہے ، لہذا 'سب کچھ خود ہی ٹھیک ہوجائے گا'۔
  • بہت زیادہ سوچنا: اس کے سبب کو سمجھنے کے لئے مسئلے کا تفصیل سے تجزیہ کرنا ، اس کی اصل اور اس کے ارتقا کو سمجھنے کی کوشش کرنا
  • دیوالیہ پن کی حکمت عملیوں کو اپنانا: مدد سے انکار کرنا ، ہمت نہیں کرنا ، کسی ایسے حل کی پیش کش کرنا یا معطل کرنا جو موثر ثابت ہوا ہو
  • عمل کی بجائے تنقید کریں: ہمیشہ دوسروں پر الزام لگائیں یا ضرورت سے زیادہ خود تنقید کریں
  • منفی ماحول سے دوچار: محدود ماحول میں رہنا یا بہت منفی لوگوں کے ساتھ شراکت کرنا

لہذا یہ کسی کے روی attitudeہ ، نقطہ نظر اور اس کے نتیجے میں پریشان کن صورتحال میں برتاؤ کرنے کا طریقہ بدلنے کا سوال ہے۔ توجہ باہر سے (ہمارے ارد گرد کا ماحول ، جو لوگ ہم پر تنقید کرتے ہیں ، نسلی مشکلات) اندر (ہمارے وسائل اور ہماری صلاحیت) کی طرف منتقل ہو جاتے ہیں۔

سوچنے کا ایک طریقہ جو کچھ طریقوں سے زین بدھزم کو یاد کرتا ہے ، جس کا متن کے مختلف حص inوں میں حوالہ دیا جاتا ہے ، اور اس کا خلاصہ مہاتما گاندھی کے مندرجہ ذیل اقتباس میں مصنف نے کیا ہے:

آپ کو اس دنیا میں دیکھنا چاہتے ہیں

شرونیی درد کیا ہے

شروع سے ختم ہونے تک بریف اسٹریٹجک تھراپی کے نقطہ نظر سے ہم آہنگ ، ورجائل اسٹینلاسس مارٹن وہ مصنوعی اور واضح انداز میں بے نقاب کرتا ہے کوئی پریشانی نہیں ، صرف حل ہیں ان طریقوں کو تبدیل کرنے کی کیا شرائط ہیں جن میں ایک شخص اپنی ذاتی اور باہمی حقیقت تشکیل دیتا ہے۔ اور اگر یہ صفحات کافی نہیں ہیں تو ، قاری کو دعوت دی جاتی ہے کہ وہ 'ایک پیشہ ور کی مدد حاصل کریں ، ترجیحی طور پر مختصر علاج معالجے میں تربیت یافتہ'۔